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原创一张作息表通知你,职场妈妈怎么安排好宝宝的吃饭大事

admin 2019-05-11 206人围观 ,发现0个评论

带孩子太累?

可能是你的打开方式不对~

想知道别人家的妈妈是怎么带娃的吗?

好消息!从今天开端,

斌姐会定时从辅食群约请一位宝妈

来跟咱们一同共享育儿经历

让咱们一同交流学习,

与宝物们一起生长吧!

(共享内容来自育儿合作养分与辅食群:小小谷妈)

我是规范上班族妈妈一枚,娃现在2岁3个月。只需不是特忙,根本上都是我自己做早饭和晚饭。

一、早原创一张作息表通知你,职场妈妈怎么安排好宝宝的吃饭大事餐

提早一晚想好做什么,分快慢两种早餐。

快手早餐

豆浆

牛奶煮麦片/牛奶泡麦圈

酸奶配免煮麦片/麦圈

提早做好的馒头、面包、蛋糕等

克己三明治

鸡蛋(荷包蛋、炒鸡蛋、水煮蛋等原创一张作息表通知你,职场妈妈怎么安排好宝宝的吃饭大事)

青菜

慢手早餐

各种粥(我一般都是用小锅独自煮,里边加各种薯类、杂粮、肉、海鲜,手头有什么就放什么)原创一张作息表通知你,职场妈妈怎么安排好宝宝的吃饭大事

各种饼(包含松饼、鸡蛋饼、肉饼、青菜饼、生果饼、酸奶饼等)

(图片来自育儿合作养分与辅食群:哼哼妈)

二、午饭

我在家的话,常常会做的是煮各种意面,或是米饭(包含烩饭、焗饭、炒饭、饭团),调配青菜、鱼、虾和各种肉类。

我不在家原创一张作息表通知你,职场妈妈怎么安排好宝宝的吃饭大事的话,会由白叟帮助打理孩子的午饭。

三、晚餐

以主食+配菜+汤为主。

  • 主食——包含面条、米饭、包子。
  • 配菜——包含两三种快手炒或白灼的菜、肉类、鸡翅、羊排、牛肉、各种丸子类等。
  • ——时刻紧就做快手汤、西红柿青菜蛋汤、豆腐汤、海鲜汤或是罗宋汤。有时也会让我妈下午煲些骨头汤、肉汤这一类的。汤还可以用来下面、煮菜,一汤多用。

(图片来自育儿合作养分与辅食群:11妈妈)

关于作息

咱们的作息时刻比较规则:

  • 7:30左右——起床,娃会自己玩一瞬间,我就去做早餐
  • 8:00左右——吃早饭
  • 9:00左右——吃完饭气候好就下楼,欠好就在楼上各种玩,看书
  • 10:00左右——加一顿生果餐
  • 12:30前——开端午饭,吃完消化一会
  • 13:30左右——开端午睡,午睡2个小时以内
  • 15:30左右——睡醒会吃些酸奶,生果,坚果,但都不会给太多,怕影响晚饭
  • 19:00前——我下班到家会比较晚,所以晚饭时刻无法再提早了
  • 19:30今后——晚饭后根本不再吃东西,可是刷牙前会再喝250ML的牛奶
  • 20:30——刷牙、上床读书
  • 21:30——进入睡觉程序,一般15分钟就能睡着

幸亏的是,白日有白叟帮助带孩子。我自己带孩子的时分,会趁上下午溜孩子的时刻顺便把菜买了,不加调料的饭,我做的仍是很擅长的~

(图片来自育儿合作养分与辅食群:橙子妈)

斌姐碎碎念:

信任每一位妈妈背面都有一部

心酸的“血泪史”。

不论你是全职妈妈仍是职场妈妈,

你必定也有许多自己的3ds模拟器

育儿故事和育儿经历吧?

欢迎给咱们留言。

儿童养分师王斌,国家二级公共养分师、国家高档养分讲师。擅于将医学与现代养分常识相结合,专心于母婴养分健康范畴,手把手教你怎么健康喂食孩子!

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